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【消息】秋季三大减肥水果快速燃脂又不复胖

发布时间:2021-01-03 00:16:32 阅读: 来源:PH计厂家

香蕉

虽然香蕉的卡路里很低,但是它含有大量膳食纤维,淀粉含量很高,吃起来很容易就会饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,所以不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的食品哦。

温馨提醒:如果只吃香蕉沾蜂蜜,热量远远要比正餐低,自然就会瘦下来。但这样急速减重,身体很容易产生不良的反应。若你长期靠香蕉为生,身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢身体就会发出危险警报。

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柠檬

柠檬中含有大量果酸,可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助于消化吸收和减肥。其次,柠檬还有美容的功效,可以防止和消除皮肤色素的沉淀,让肌肤变的更加光滑柔嫩。所以可以尝试喝柠檬水来发挥其减肥的功效。

温馨提醒:柠檬的确是具有分解脂肪的功效,但是柠檬的酸度非常高,如果是空腹喝或者喝的太多都会伤胃。

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苹果

苹果中含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,对排毒瘦身起了非常重要的作用。加上苹果所含的果酸可以代谢体内的多余热量,是减肥瘦身的首选食品。需要减肥的女性还可以没事喝些苹果醋,减肥效果会更佳哦。

温馨提醒:若长期专靠吃苹果减肥,营养的不均衡会让身体吃不消的,只要一停止下来,体重也会开始慢慢的回升。

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