立冬 冬季防感话养生

所以说，是最了。拥有再多的，如果失去，一切都将归零。所以说呢，，拥有健康，在就显得更加重要了。今天，我就来和一起聊聊怎样感冒，得了感冒以后怎么办的话题，再教给一些冬季的常识。

我们中常说，邪之所凑，其气必虚。正气存，邪不干。中认为只要气足了以后就不容易感冒，我们经常补气的方最常就是玉屏散了，它就是三味药组成的：黄芪、白术、防

冬天是寒冷的季节，一般来讲呢，最容易感受的是风寒。我们以常用的古方治疗风寒的有，比如说最典型的代表方有麻黄汤、桂枝汤、葛根汤

我们最常用的方剂是荆防败毒散这个方子，有荆芥、防风、羌活、独活、柴胡、前胡、桔梗、枳壳、茯苓、川芎、甘草等等。

如果这些朋友们都觉得还不方便的话，我们在家里也可以做一些厨房里经常有的这些调料就可以做出治疗风寒感冒的方子

我们说冬天是收藏的季节。到了冬天，我们中医特别强调的是养阳，秋冬。因为，春生夏长，秋收冬藏，生长的季节阳气同样往外发散，这个时候呢，我们就要顺应养阳气。冬天的时候，尤其是秋冬季节秋收冬藏，要收要藏。这时我们就要注意，就是保护自己的阳气不受外界的干扰，让他收藏起来，便于下一个来的时候更好的升发。

么这个时候呢，我们就可以用一些偏于温补的药，补肾填精、强筋壮骨，增强人体的抵抗力。到了春天的时候呢，体质就特别的健壮不容病，比如我们可以经常用些偏温补的中药，比如附子啊，肉桂呀，干姜啊等等。或者是其他的一些食物，比如说羊肉啊等等这些，经常用当归生姜羊肉汤来调补身体。人的身体得到温补以后呢就比较壮实了，就不容易得病了。

那么冬天的锻炼方法呢，《黄帝内经》讲的养生方法说，冬三月，为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。大家也要特别注意就是不要太扰动人的阳气，因为它要收要藏。要人的阳气深深的藏于体内，不受外界的干扰。比如说植物呢，它到了冬天的时候它把叶子掉光，把养分和水分这些东西通通的收回来藏在根部，不被冻死。到了春天的才能够更好地发芽、长叶、开花，到夏天很好地结果。其他很多也有冬眠的习惯，也是到了秋冬的季节呢，劲儿猛吃，吃得膘肥体壮，北方人墩秋膘，然后就开始冬眠了啊，躲到树洞里，比如说像狗熊这些，降低自己的代谢，保持微微的有一点点基础代谢就可以了，然后的漫长的冬夜。到了春天，然后再慢慢苏醒过来，又开始了活跃的。所以也要顺应自然，天人合一，天人应，秋冬季节，有收有藏。我们说天有三宝日月星，人有三宝精气神，精气神是自己的宝贵财富。

正如《黄帝内经》所说的那样，冬不藏精，春必病温。所以大家一定要掌握自然界的就是春生夏长，秋收冬藏，我们人类要顺应自然的，得道多助，失道寡助，我们去把握规律、运用规律呢，就能够得到这些天道的帮助，我们身体就会更好啦！我们把身体养的棒棒的，就像一个坚强的一竖在那里，就像孙悟空的如意金箍棒一样，顶天立地！后面的零才会有意义。

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