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老年人如何预防老年斑-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:25:26 阅读: 来源:PH计厂家

养生导读:人到老年,脸上就会出现很多斑块,很多人都觉得很正常,认为,年龄大了,新城代谢慢了自然就会出现,其实这是错误的,寿斑,其实是皮肤老化的象征,它的形成不仅影响容颜,也提示人体的器官组织细胞已趋向衰老,所以防止寿斑的形成与发展有益于健康长寿。那么,老年人如何预防老年斑呢?人在进入老龄期以后,为什么会出现老年斑?近年来,医学专家们正在逐渐揭开这一人体的奥秘。一些医学家研究发现,这些棕褐色的斑点,主要是在皮肤的基底细胞里,是由一种叫脂褐质的棕色颗粒堆集而成。棕色颗粒极微小,直径大约在1~3个微米,有人把它叫做“老年色素”或“衰老色素”。这些棕色颗粒是不饱和脂肪酸过氧化反应时,产生一种分解物,由于细胞不能继续将它分解和排除,就逐渐堆积在细胞里。它们存在于细胞内,妨碍细胞代谢,加速细胞机能衰退,引起细胞老化,是人体衰老的标志。色素斑除了在皮肤出现外,还可以在血管、脑脊髓、肝脏、子宫、横纹肌、肾上腺、睾丸等脏器和组织中发生。老年人由于细胞代谢机能逐渐减退,加上平日膳食中,动物脂肪和植物脂肪比例不当,过多食用植物脂肪 (植物油中含不饱和脂肪酸较多),容易使体内的老年色素增加,出现老年斑。在皮肤上形成老年斑以后,一般不易消退。怎样防治老年斑呢?首先,要注意调整饮食中的脂肪含量。每天脂肪总的摄入量不宜过多,达到人体总热能的20%~25%即可。另外,注意饮食中的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的比例合适,一般以1.25~1.5:1为宜。上一页12下一页

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