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8种促进血液循环的食物

发布时间:2022-06-15 17:11:22 阅读: 来源:PH计厂家
8种促进血液循环的食物

1、茄子

茄子中含有丰富的维生素P,能够有效增加毛细血管的弹性,能够促进血液循环,能够有效防治高血压、动脉粥样硬化。

2、大蒜

在大蒜中含有挥发性辣素,能够有效的消除血管中的脂肪,有非常好的降脂作用,是治疗高血脂和动脉硬化的良药。

3、西红柿

不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素--芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

4、海带

海带中含有丰富的昆布素、糖素,这类物质能够防止脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的作用。

5、苹果

在苹果中含有丰富的维生素E和C等营养成分、类黄酮、多糖果酸,能够使体内积蓄的脂肪分解,能够延迟动脉粥样硬化发作。

6、玉米

在玉米中,还有丰富的脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,促进血液循环。

7、洋葱

在洋葱中含有较强的血管扩张作用前列腺素A,能够减少血压的压力,降低血液黏度,舒张血管,具有抗动脉硬化、降血脂的功效。

8、茶叶

在茶叶中含有丰富的茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

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