每天早起一杯水，清肠养胃

每天早起一杯水，清肠养胃

稍微了解一点养生常识的人都清楚，每天起床，喝一杯水是有利于清肠通便的。经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，晨起第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。

早起一杯水，能够很好的补充我们人体所需水分。但是饮水也是有讲究的，特别是对于有白癜风这一疾病的人来说。对于白友来说，早上喝什么水，对身体健康有益?早起一杯水，调节自身的肠胃，这也是白友进行日常护理中的一个小举措。白友应该在日常中注意一些养生护理的细节来维持自身的健康。

1、蜂蜜水：众所周知，食用蜂蜜对于提升人体的免疫能力是有帮助的，同时蜂蜜中含有不少的微量元素。提升身体的免疫能力以及补充微量元素，对于白斑的恢复是有帮助的，这适合白友的病情。但值得注意的是，蜂蜜含糖高，肥胖人群要适度。

2、温白开水：经过一夜的睡眠，身体中的水分会减少，我们身体中的血液也会变得粘稠，通过饮用一杯温水，能够补充体内水分，让血液迅速得到稀释，促进血液循环。清晨第一杯水应空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，温度与体温相当即可。

3、不喝柠檬水：很多人在早上起来之后，喜欢饮用一杯柠檬水，因为能够补充维C，帮助皮肤美白。但是对于白友来说，特别是爱美的女性白友，就不能这么做。长期的饮用维C水，会影响身体黑色素的合成，不利于白斑的恢复。

4、不推荐淡盐水：部分白友有着饮用淡盐水的习惯，淡盐水能够补充身体所需的盐分以及一些为了的元素，但是不适合长期或早上饮用。淡盐水可以起到杀菌消炎的作用，在喉咙痛或生病时会摄入一定的淡盐水，但是由于钠摄入量过多，会使得人口干舌燥，并不利健康。

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