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瞧一瞧:六式简单按摩法让你牙齿白又亮

发布时间:2022-04-24 11:50:44 阅读: 来源:PH计厂家
六式简单按摩法让你牙齿白又亮

发布时间:2016-05-2617:05来源:快养生网

内容:

编者按:拥有一口漂亮、整齐、美白的牙齿,恐怕是每个人的愿望吧!牙齿保健往往会被忽视,这就是为什么很多人有蛀牙、压轴疾病的原因。正确的刷牙方法是什么?下面我们一起来了解下牙齿的保健按摩法吧!

1、口外按摩手法

用右手食指,放在牙龈相应的面部皮肤上,做局部小圆形旋转移动按摩,然后漱口。有助于预防牙龈的萎缩,放松咀嚼肌的运动,促进牙周的血液循环。

2、口内按摩手法

先将右手食指洗净,并用75%的酒精消毒。漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。

3、咀嚼按摩手法

一般我们吃比较粗糙的纤维食物时会用力地咀嚼,同理,可以在平时模仿咀嚼坚硬食物的动作进行咀嚼锻炼,这样可加强咀嚼能力,抗牙炎,坚固牙齿。

4、牙刷按摩手法

1)用牙刷毛接触牙龈,像用刀刺似的轻轻按摩牙龈。

2)把牙刷毛从牙冠的根部开始到有齿面的边缘,捋顺着刷一刷这时可能会给牙龈留下伤痕,所以不能使劲儿揉搓。

3)使用市场上出售的专用按摩牙刷也很有好处。

4)使用电动牙刷的时候,用弱振动挡轻轻地按摩。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。

5)用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。

6)清洁下前牙时,刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。

7)清洁上前牙时,刷子的角度是上下笔直,刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。

8)轻轻的用软刷刷舌头,从后部刷到前部,不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。

9)牙两三分钟后,用水漱口,冲洗口腔。

5、转舌按摩手法

通常牙龈比较健康的人,他口腔内的肌肉和舌头都是相对比较灵敏的。同理,转舌按摩就是翻卷舌尖,紧贴牙龈,360度旋转,先外后内,天天锻炼几分钟。

6、鼓漱按摩手法

双唇紧闭,模仿口中含水,准备要漱口的状态,鼓一道气在口,鼓漱36次,让唇颊肌肉不断地拍击牙齿和牙周,能促进牙齿、牙周的血液循环,长期下来对牙齿的健康大有裨益。

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