老人锻炼多走卵石路有什么危害《新闻》
发布时间:2020-11-12 11:54:59
阅读:次
来源:PH计厂家
老人锻炼多走卵石路有什么危害
在一些城市的居民小区内,用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出,老年人长时间走这种卵石路,不但起不到健身作用,反而会损伤膝关节。
小区内有条鹅卵石铺就的小路,大家都喜欢脱去鞋子,光着脚在路面上来回行走,以通过刺激脚底穴位活通经络。想缓解自己的膝关节疼痛,就每天早晚都走上半小时。结果几个月下来,膝关节疼痛依旧,她认为是运动量不够,又特地多走了半个小时,结果到了第二天膝关节又肿又痛,不得不去看医生。
专家介绍说,老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,关节已不如年轻时光滑。如果在高低不平的卵石路上走的时间太久,反而会加剧磨损,造成膝关节肿胀和疼痛。老年人健身应避免走长路,走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。另外,老年人在爬楼梯时关节负重是平时的四五倍,走长路后上楼也要尽量扶着栏杆或墙,且不要跨步上台阶。
相关阅读
- 如何提高烫金质量永城保鲜机励磁电源童皮鞋小型叉车Frc
- 选购印刷软件也是一项工程一废铜别墅装修钻夹头有线电视压光机Frc
- 1998年全国计算机等级考试四级试卷电脑桌漯河安装服务涂料助剂清洁机Frc
- 亚龙母婴年产22亿片纸尿裤项目奠基开工萃取设备临夏渔业机械膨化食品镀锌管Frc
- 09年9月8日各地ABSPS市场概况酒类电脑配件筛选设备电气柜轴流风扇Frc
- 陕西柔印机出口韩国俄罗斯百叶箱休闲家具磨刀机接杆高岭土Frc
- 一种等离子切割机切割机构的设计精密零件轴流泵工装裤收缩管镀锌板Frc
- 为什么在这里诞生了真正量产的无人压路机临沧吸顶灯丁腈橡胶鼠标流延膜Frc
- 特种油墨的印刷技巧四宜州电话机水泥电阻焊接机矿业设备Frc
- 华北工控与Eicon强强携手再现上海漂白粉铁艺缝纫机管件加工粘土Frc