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怀孕10周孕妇保健9信条《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:28:42 阅读: 来源:PH计厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕10周,准妈妈要如何自我保健呢?

怀孕10周孕妇保健

(1)注重情志养生,乐观练达,始终保持一颗愉悦的平常心。因而有“宁静养胎”之说。

(2)生活环境舒适,起居有常,不妄作劳,睡眠充足。

(3)膳食结构平衡合理,不偏食、不挑食,保证孕期各种营养素的摄入。

(4)持之以恒地进行适度运动锻炼,动静结合。

(5)戒烟戒酒等不良嗜好,更忌吸毒。

(6)衣食住行讲究卫生,预防疾病,特别是病毒感染性疾病。

(7)慎用中西药物。

(8)不接触猫、狗等宠物。

(9)避免有害射线和各种化学性毒物。只要加强孕期自我保健,就能生一个心身健康的好宝宝。

准妈妈生活中需要养成的好习惯

(1)勤刷牙

由于孕吐反应,准妈妈需要勤刷牙,以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残;另外,刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物,而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏了。

(2)走路小心

怀孕最初的3个月,最容易引起流产,准妈妈出行、上下楼、进出浴室时一定要当心,避免摔倒。

(3)吃药遵医嘱

如果身体有什么异样、不适,最好去妇产科就诊,绝不可以自己随意用药。以前一直服用的药物,也需要在医生同意后才能继续服用。

(4)不接触烟酒

不接触烟酒,不仅仅是指自己不抽烟不喝酒,还包括平时不在有烟环境内久呆,被动吸烟也会对孩子造成伤害。

(5)不要用洗液灌洗阴道

怀孕可以用洗液,但是千万不要进行阴道灌洗,即用喷出的水流冲洗阴部——灌洗会引起阴道内正常菌群的失调,增加阴道感染的几率。而且,医生和助产士不赞成怀孕期间灌注,因为在极少数情况下,它会通过阴道,将空气带进你的循环系统,从而引起严重的并发症。你也不要擦洗阴道,因为这样做会损害阴道粘膜,破坏阴道的自然保护屏障。所以洗液可以做一般清洗,但不能冲洗。

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