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有助于帮助男性补精的食物

发布时间:2019-10-18 02:17:40 阅读: 来源:PH计厂家

每个男性朋友都非常注重自己的精子质量,因为精子的质量决定着自己的生育能力,在平时的生活中经常吃一些补精的食物对男性来说是非常有帮助的,那么有助男性补精的食物有哪些呢?接下来本文将为此做出详细的介绍。

补精的食物介绍:

1.富含优质蛋白质与精氨酸的食物

形成精液的主要原材料来源于优质的蛋白质。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症,因此平时要多吃一些这类食物。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2.富含各种维生素的食物

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。大部分蔬菜中也富含维生素。

3.富含各种矿物质特别是微量元素的食物

男性的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎的含锌丰富,男性平时可以可以多吃。

4.富含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

通过本文的介绍我们得知,有助男性保健的时候还是有很多的,上述介绍的这些食物男性朋友平时可以多吃一些,不仅能够补充营养,更能够保障精子的质量,希望本文的介绍能够对男性朋友们提供一些有效的参考。

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